スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:-- ] | スポンサー広告
【続2】 回想~I Wish~ / スティーヴィー・ワンダー
今日は、前回考えていた、
「同じとこリピートはどう」っていうテーマで挑戦!

練習前の脈拍は80。



30分後101。



さらに30分後105。

という結果でした。
まぁ、運動にはなっていますが、
ぶっちゃけ同じフレーズばっかり弾くのは、飽きます
30分やった段階で、体力より精神的に疲労感が・・・。
ぶっちゃけ、つまらん・・・って感じでした。

でも、今回は今までで1番脈拍が上がりました~
飽きに耐え頑張った甲斐がありました!
やっぱり、同じ動きでも連続的に行う方がいいってことですね。

次回も、今日と同じく「同じとこリピートはどう?」で、
少し連日続けて練習をしてみようかな・・・なんて思ってます。

ただ、この程度の運動量で脂肪燃焼までいくのか多々疑問
一度、30分のウォーキングで、どれくらい脈拍が上がるのか、
試してみたいものです。
最低でもそれくらいの運動量がないと、なかなか燃焼してくれそうにない、
ワタシの脂肪ちゃん・・・






スポンサーサイト
[2010/02/23 01:24 ] | エレクトーンでダイエット | コメント(1) | トラックバック(0)
【続1】 回想~I Wish~ / スティーヴィー・ワンダー
今年に入って、初めての更新になってしまいました
今月も最終日ですね・・・


さて、早速前回の続きから。
今日のスタート脈拍は「76」から開始です

前回からずいぶんと時間がたってしまったので、
最初は、完全に感覚が鈍っていましたが、
10~15分程度でなんとか感覚を取り戻し、
30分くらいたったところでは、ほぼ前回まで戻った感じでした。

でも恐らく、ここまでは全然体力を消耗していないと思われるので、
さらに1時間続けて、今日のトータル練習時間は1時間30分。
最終脈拍は「84」でした。

今日は、前回までの感覚戻しや、新しく譜読みを進めた部分があったので、
初見が苦手なワタシでは、どうしても運動量が下がってしまったんでしょうね。
前回は、1時間の練習で脈拍が「74」から「85」だったのに比べ、
今回は、30分多く練習したけれど、
運動量としては、あまり変わらなかったようです


逆に次回は、運動量だけを考えて、
今弾けているところだけを、リピート演奏してみて実験するのも良いカナ?
なんて、思っています








[2010/01/31 19:02 ] | エレクトーンでダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
回想~I Wish~ / スティーヴィー・ワンダー
。o○★ヾ(´∀`*)Merry☆ Xmas(*´∀`)★。o○

今日から実際に、エレクトーンで練習を始めてみました。

最初に選曲ですが、単純にベースが動く曲のほうが、
より運動量が上がるかな…と思い、この曲を選曲してみました。


GTE744320.jpg
エレクトーン パーソナル・シリーズ グレード 5~3級 (FD付)
鈴木一浩 「オルガン・マニア」

(残念ながら、STAGEA対応曲集ではないので、
現在は絶版になってしまっているようですね。)

このテキストの中から、
1曲目「 回想~I Wish~(スティーヴィー・ワンダー) 」です。
曲全体を通して、ウォーキングベースのアレンジで、
テンポも、212と早めの曲になっています。


それから、ただ弾いて感想を書くだけだと、
あまり実感がないので、練習前と練習後に脈拍を測定し、
変化があるのかを実験してみました。
と、言っても、自分の携帯電話のアプリを使用しての測定なので、
あくまで「目安」と思ってくださいね。

ちなみに、話は脱線しますが・・・
ワタシが使っている携帯は、コレ↓
F-09A.jpg
内臓アプリの「パルスチェッカー」を使ってみました!


さて、まずは練習前の脈拍を測定してみたところ、「74」でした。
一般的な標準値が、60~80みたいなので、いたって標準ですね。

では、いよいよ実験スタートです!!
とりあえず、何も考えず普通に譜読みから練習開始。
20分くらい経ったところで、体はポカポカ +.゚(*´∀`)b゚+.゚
で、ちょうど30分経ったところで、一旦脈拍測定をしてみました。

結果は、「85」。
練習前より上がりました!
この段階では、体力的にそんな疲れは感じてなかったけど、
多少の運動にはなっているようでした。

そして、そのまま練習を再開し、さらに30分後に再度脈拍測定。
今度は、「88」でした。
多少は上がりましたが、大きく変化はありませんね。
でも、左足には、そこそこの疲労感が・・・ (;´Д`A ```

ということで、初回から頑張りすぎると、
明日の筋肉痛が心配なので(笑)
ひとまず今日の実験はこのあたりで終了。
次回は、もう少し練習時間を延ばして、変化を期待したいですね☆







[2009/12/25 05:31 ] | エレクトーンでダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
「エレクトーンでダイエット」blog
今日からいよいよ「エレクトーンでダイエット」blog、更新始めますハート
3日坊主のワタシなので、多々不安はありますが、
気ままに更新していきますので、どうぞよろしくお願いします絵文字名を入力してください

そもそも、「エレクトーンを弾くだけで痩せる」なんて、
画期的なダイエット法があるなら、
ワタシ自身、こんなにブクブクしてないだろっ!
とツッコミを入れたくなりますが、
ここでは、練習時間、演奏曲、などを工夫して、
ダイエットにつながりそうな練習方法をいろいろ試し、
実際に体重が減らなくても、体脂肪率が減ったとか、
筋力がついて体がひきしまった、
なんて成果がでたらうれしい限りぴーすを目指してみますね。

もちろんエレクトーンの演奏力向上も頑張らないといけないのですが、
ワタシ、お仕事をするようになってからというもの、
まともにエレクトーンを弾いていないことに気づき、
まずは、このブランクを取り戻しつつ、レパートリーを増やしていこうダッシュ

ちなみに、エレクトーンって?とか、いまの現行モデルを知らない方は、
こちら→ http://electone.jp/product/stagea/index.php

ホントは、実体重を公表したりなんかすると良いのかもしれませんが、
それだけは、ご勘弁を。。。
公表できるような体重なら、こんなテーマでblogやりませんから苦笑い

ということで、次回から実験開始!







[2009/12/18 08:16 ] | エレクトーンでダイエット | コメント(1) | トラックバック(0)
ただいま準備中
ただいま準備中です。
しばらくお待ちください。。。










[2009/12/14 17:06 ] | エレクトーンでダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。